phone

ZBAVTE SE SVÝCH BOLESTÍ 

   Jednoduše s úsměvem ve zdravotně pohybovém centru Tenze Ostrava
 
  Když dlouhé hodiny sedíte v práci v kanceláři
  Když neustále poposedáváte a kroutíte se na židli u počítače
  Když musíte sedět na nevhodné židli za pokladnou v supermarketu
  Když se trápíte sezením na nevyhovující židli na poště či v bance za přepážkou

 TOUŽÍTE TAKÉ PO TOM FUNGOVAT NA 100%?

Mé lekce jsou plné lidí ,kteří se chtějí ve svém životě svobodně realizovat.Přejí si vydělávat peníze,starat se o své rodiny a věnovat se sportům,které je naplňují a pomáhají jim zůstat v kondici.Všichni však mají jedno společné.

 

Jejich bolest jim to neumožňuje

 

Jak by totiž mohl někdo,koho při vytírání podlahy či desinfekci zařízení bolí záda,podávat kvalitní výkony jako uklízečka či sanitářka?

Jak by někdo mohl trávit hodiny u monitoru počítače a přitom se soustředit na svoji práci,když ho celou pracovní dobu bolí za krkem?

A jak by si někdo mohl užívat vyjížďky na kole,koho bolí kolena nebo kyčle? 

 

 

Být zdravý a v kondici přitom v dnešní době není volbou,ale PODMÍNKOU toho,abychom v životě uspěli

 

 

Jakmile naše tělo nefunguje,velmi rychle se dostaví následky.Snížená výkonnost,špatná nálada... A to si asi nikdo z nás svobodně nepřeje. Potřebujeme se cítit dobře.A potřebujeme se o sebe postarat.

                                                                           Mám pro vás ozdravný program zdravotního cvičení
                                                                                                      
                                                                                      
SebeRestart                                                                                   od hlavy až k patě


                                                             Když vás něco trápí, hledáte cestu, jak se trápení a bolesti ze sedavého                                                                              zaměstnání zbavit. Už nehledejte, řešení máte přímo před očima

 Co VÁS v SEBERESTARTU ČEKÁ?

Možnost uzdravení těla

Již během prvních týdnů se vám výrazně uleví od vašich bolestí zad,krční páteře či ramen nebo nohou ze sedavé práce.

Antistresové cvičení

Psychika a bolest v zádech jdou spolu ruku v ruce. Stres ovlivňuje naše tělo, způsobuje bolesti zad a mnoho dalších problémů.   

Zvýšení kvality života

Zdravým tréninkem s Marcelem předejdete mnoha obtížím a bolestem.Vaše tělo totiž začne opět přirozeně fungovat.

Redukce stresu pohybem

Trénink s Marcelem = redukce stresu Pravidelný pohyb dokáže leckdy stejné zázraky jako předepsané antidepresiva  

Efektivní  cvičení

Ukáže vám,že doopravdy efektivní cvičení umí ozdravit tělo během pár minut denně.

Nemám stres ani bolesti

Proč cvičit? Pro ty zdravé je zdravotní trénink se mnou připomínkou,že o to nejcennější co máme,se musíme starat. 

phone

            Je fajn, že cvičení se mnou tohle doopravdy dokáže

                                  Na výběr jsou lekce v úterky 19:00 - 20:00 nebo lekce ve čtvrtky 17:00 - 18:00

Jmenuji se Marcel Malec a jsem trenér a školitel zdravého pohybu. 

Učím zdravotní cvičení na bolavá záda a školím přímo ve firmách, jak zdravě sedět a zbavit se bolesti zad v době sedavé.

Mezi mé klienty patří ústav Mens Sana,cvičím s klienty s duševním onemocněním nebo EPI-SME,Fakultní nemocnice Ostrava,cvičení s pacienty trpící epilepsií.

Zároveň jsem zakladatel zdravotně pohybového centra,kde pomáhám jednotlivcům z řad :

kancelářských pracovníků úřadů i pracovníků nadnárodních 
firem 

školských organizací jako jsou pedagogové MŠ,ZŠ,SŠ a 
akademických pracovníků VŠ

zdravotních a nezdravotních organizací jako jsou zdravotní 
sestry,lékaři a fyzioterapeuti

terénních pracovníků jako jsou dělníci,řemeslníci,řidiči... 

Proč se mnou cvičit zdravotní cvičení?

Cvičení na bolest zad se mnou je zdravotní cvičení podle moderních přístupů a vychází z různých konceptů a také dle tradičního přístupu, z mé praxe v čínském zdravotním cvičení, které spadá do tradiční čínské medicíny.   

 

Marcel je akreditovaným trenérem zdravotního cvičení.V současné době se vzdělává v oblasti pohybového ústrojí u odborníků lékařů a fyzioterapeutů formou odborných kurzů,seminářů a školení.

A kde se vzdělávám?

  • Studuji rehabilitační metodu DNS sport (metoda Prof. PaedDr. Pavel Kolář, PhD., přednosta Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LF UK)
  • Cvičební program fyzioterapeutky PaedDr. Vlaďky Botlíkové CSc. , odborné asistentky na Ústavu tělesné výchovy a sportu ČVUT Praha, kde vyučuje zdravotní tělesnou výchovu. Je i spoluautorka knihy Záda už mne nebolí či autorka cvičebního seriálu pro Českou televizi Aby záda nebolela.Je vyhledávanou lektorka kurzů zdravotního cvičení Zdravá záda, Seď zdravě nebo Zdravé nohy
  • další školení např. rehabilitační cvičení Fit pain free atd...  

Dobrá zpráva o bolesti

Dobrá zpráva o bolesti, teď si myslíte,že jsem asi blázen... Jak bolest může působit jako dobrá zpráva,že? Jak bolest sama o sobě může pomoct?

Bolest totiž bývá impulsem ke změnám. Je to pro nás motivace, abychom převzali aktivitu a již neignorovali varovné signály.Musíme převzít zodpovědnost za své zdraví.  

 

          Neignorujte vaši bolest, převezměte zodpovědnost za svoji bolest a pojďte na zdravotní trénink

 

TERMÍNY KURZŮ: 

na výběr jsou lekce

  • úterky od 19:00 do 20:00
  • čtvrtky od 17:00 do 18:00

No a teď se možná ptáte, kolik takový zdravotní tréninkový systém stojí

Po zkušenosti jsem ocenil 3 měsíční kurz se 12 lekcemi na 2.340,-Kč Mám však pro vás lepší cenu.
A k tomu dárek zdarma.

 

  • SLEVA:   390,-Kč   
  • BONUS:  + 2 lekce ZDARMA      

 

Čeká vás 12 lekcí + 2 lekce ode mě pro vás. To je celkem 3,5 měsíce cvičení a 14 lekcí 

 

jen 1 950,-Kč za celý kurz

 

Chci se přihlásit

JAK NA ZÁDA "SEBERESTARTEM"
ve zdravotně pohybovém centru Tenze Ostrava

 

Tak se na to podívejme.

Naučíme se používat naše ruce a nohy,aby nás aktivně podporovali.Tak třeba ruce už nebudou jen tak viset.Díky zdravotnímu cvičebnímu systému Seberestart se probudí a ožijí. 

Jako vedlejší benefit také nastartují reakci napříč celým tělem a podpoří vše další, co zapojíme.Naše tělo totiž funguje jako celek.Jednotlivé části jsou propojené a vzájemně se ovlivňují.

Vše tak využijeme a v každém cviku,v každé pozici se naučíme používat vše co máme, aby nám v ní bylo co nejpříjemněji a aby naše tělo co nejlépe pracovalo.

V jednotlivých pozicích uvolníme ramena, napřímíme páteř a oporu nám budou dělat uvolněné nohy.Celou pozici zapojíme do jednoho celku.

A nebojte se.Necvičíme žádné krkolomné pozice a akrobacii,kterou mají ve své náplni jiné cvičební systémy.  Zdravotní trénink Seberestart má přirozené pozice. 

KDE CVIČÍME?

KURZY ZAČÍNAJÍ  PONDĚLKEM 10 ZÁŘÍ 2018  A KONČÍ ČTVRTKEM 13.PROSINCE 

Cvičení v kancelářské budově Sandia - Hutní projekt

Cvičíme ve 3.patře budovy Sandia. Na štřeše budovy je velký nápis Hutní projekt a Techem.

Budova je vedle Domu energetiky a hotelu Harmony, v těsné blízkosti OC Futurum Tesco 

Adresa cvičebny

ulice 28.října 1142/168, Ostrava  ( mapa ). Výstup je na MHD zastávce "Dům energetiky" (tramvaj i bus) nebo na MHD zastávce "Futurum" (bus)   

SebeRESTART zdravotní trénink na záda musím mít